كافيه صبايا و شباب

<DIV class=gensmall align=center>
<FIELDSET style="WIDTH: 729px; HEIGHT: 55px">
<DIV
align=center><FONT size=4 face=Arial><STRONG>أهلا بك من
جديد يا </STRONG></FONT><FONT
size=4><STRONG><FONT face=Arial><IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif"></FONT></STRONG></FONT><FONT
size=4 face=Arial><STRONG><SPAN style="COLOR:
blue">زائر</SPAN></STRONG></FONT><FONT
size=4><STRONG><FONT face=Arial><IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif"></FONT></STRONG></FONT><FONT
size=4 face=Arial><STRONG><SPAN style="COLOR: blue">
</SPAN>آخر زيارة لك<SPAN style="COLOR: red"> <SPAN
style="COLOR: sienna">كانت في</SPAN>
</SPAN></STRONG></FONT></DIV>
<DIV
align=center><FONT size=4><STRONG><FONT
face=Arial>آخر عضو مسجل <IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif"><SPAN
style="COLOR: darkorchid"> nissrin</SPAN>
</FONT></STRONG><STRONG><FONT
face=Arial><IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif">فمرحبا
به<BR></FONT></STRONG></FONT></DIV></FIELDSET></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR>


كافيه صبايا و شباب

منتدى كافيه صبايا و شباب من اجل شباب و الصبايا يناقش ارائكم و مشاكلكم و يسمع ارائكم و ينتظر مشاركتكم من اجل بناء مستقبل افضل لاجيال المستقبل
 
الرئيسيةالاعلاناتاليوميةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
كافيه صبايا وشباب
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بعض الماكولات تنقص من الوزن
20/2/2014, 12:56 am من طرف nissrin

» اجمل لحظات عمري
18/2/2014, 4:58 am من طرف nissrin

» أريد تعرف عليكم أصدقائي
18/2/2014, 1:35 am من طرف nissrin

» Christina.Aguilera-Bionic.Full.Album.2010.By.Mixlogy.rar
29/12/2011, 12:02 am من طرف OMAR

» معلومات غريبة عجيبه بس حلوة ????
23/10/2010, 7:18 am من طرف OMAR

» paronormal activity
5/6/2010, 8:03 am من طرف 27med

» مشاهدة فيلم ملاكي اسكندرية اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
1/6/2010, 1:11 am من طرف ASOOL

» فيلم بدل فاقد
1/6/2010, 1:06 am من طرف ASOOL

» فيلم تحت القصف
1/6/2010, 1:03 am من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم Ratatouille اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
26/5/2010, 8:22 pm من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم خليج نعمة اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
26/5/2010, 8:15 pm من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم عمر و سلمي 2 اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
26/5/2010, 8:12 pm من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم عمر وسلمي الجزء الاول اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
26/5/2010, 8:09 pm من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم الدادا دودي اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
26/5/2010, 12:38 am من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم Dead Like Me Life After Death اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
25/5/2010, 9:22 pm من طرف ASOOL

» مشاهدة فيلم Hotel for Dogs اون لاين مباشرة بدون تحميل DVD
25/5/2010, 9:20 pm من طرف ASOOL

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط صبايا و شباب اليوم و بس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط كافيه صبايا و شباب على موقع حفض الصفحات
تصويت
هل تريدون الشات في المنتدى؟
نعم
100%
 100% [ 4 ]
لا
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ASOOL - 1431
 
sarah.DZ - 867
 
27med - 453
 
M..H..Z - 195
 
MIMI - 183
 
OMAR - 118
 
hema - 76
 
mahmod - 43
 
3li .M - 33
 
sarrah.dz - 15
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 22 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو nissrin فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2978 مساهمة في هذا المنتدى في 1015 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ 25/7/2013, 3:02 pm

شاطر | 
 

 عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sarah.DZ
مشرفه
مشرفه
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 867
نقاط : 30242
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
الجنسيه : الجزائـــــــــــر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : رايقة على طووول

مُساهمةموضوع: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟   28/2/2010, 7:06 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟



** بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .

** بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.

** بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.

** بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.

** بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.

** بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .

** بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .

** بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .

** بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .

** بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن



فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟
نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :

1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .
2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.
3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).
6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :

التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.
الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.
الهروب :المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.
إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.
وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة 0العادات السيئة مثل التدخين.


الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:
1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.
2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.


الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:
أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.
يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASOOL
المديره
المديره
avatar

الجنس : انثى
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 1431
نقاط : 32240
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 21/08/1994
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 23
الجنسيه : palestine
العمل/الترفيه : student
المزاج المزاج : Sweet yet loud, Im a cutie 'n' proud!

مُساهمةموضوع: رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟   28/2/2010, 7:51 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sarah.DZ
مشرفه
مشرفه
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 867
نقاط : 30242
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
الجنسيه : الجزائـــــــــــر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : رايقة على طووول

مُساهمةموضوع: رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟   28/2/2010, 8:56 pm

hal
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كافيه صبايا و شباب :: منتدى الثقافه و الصحه و الحياه :: مواضيع صحيه-
انتقل الى: